Faedah Memakan Air Mineral Bagi Kesehatan

Apakah kau cukup memakan air mineral? Berapa gelas air mineral yang kamu minum hari ini?

Taukah kau, selain masakan air merupakan keperluan dasar akan kelancaran hidup insan. Air adalah salah satu keperluan paling penting bagi nyaris semua makhluk hidup. Pada beberapa organisme, berat badan mereka berasal dari 90% air. Sementara itu berat badan manusia cukup umur berasal dari 60% cairan.

Menurut H. H. Mitchell dalam Journal of Biological Chemistry 158, organ tubuh kita paling banyak berisikan air. Otak dan jantung berisikan 73% air, dan paru-paru sekitar 83% air. Kulit mengandung 64% air, otot dan ginjal 79%, dan tulangnya berisikan 31% air.

Daftar Tulisan

Manfaat Mengkonsumsi Air Mineral

Bisakah kau bayangkan apa yang akan terjadi jika kau tidak minum segelas air untuk satu hari saja? kamu mungkin kehabisan energi, kehilangan fokus, mempunyai gangguan metabolisme, dan yang terburuk yaitu kekurangan cairan tubuh. Menurut persentase komposisi, sangat penting bagi setiap manusia untuk memakan sejumlah air untuk mempertahankan semoga semua organ vital tetap baik dan bertahan.

Kebutuhan Tubuh Akan Air

Tentu, kebutuhan memakan air untuk setiap manusia akan beraneka ragam sesuai dengan usia, jenis kelamin, aktifitas dan juga dimana orang tersebut tinggal. Umumnya, pria sampaumur membutuhkan sekitar 3 liter per hari. Sedangkan keperluan perempuan cukup umur sekitar 2,2 liter per hari.

Selain air matang yang kita konsumsi, ada jenis air yang mampu memberi kita beberapa manfaat kesehatan jikalau kita konsumsi setiap hari, Air ini disebut air mineral. Mengutip dari collinsdictionary, air mineral didefinisikan sebagai air yang keluar dari tanah secara alami dan dianggap sehat untuk diminum.

Karakter Air Bermineral

Sementara itu karakterisasi lengkap air mineral diputuskan oleh nestle-waters sebagai air adalah:

1. Diperoleh pribadi dari sumber bawah tanah yang terlindungi dari risiko polusi.


2. Menjamin kesabaran komposisi dan stabilitas alirannya dikumpulkan dalam keadaan yang menjamin kemurnian mikrobiologis orisinil dan komposisi kimia.


3. Dikemas mendekati titik kemunculan sumbernya.


4. Tidak mampu dikenai perlakuan apapun (kecuali yang terbatas mirip pengerasan karbon, besi atau mangan).


5. Dapat mengklaim manfaat pengobatan.

Manfaat Mengkonsumsi Air Mineral

Berdasarkan pentingnya mengkonsumsi air mineral, postingan ini akan membicarakan tentang 5 manfaat kesehatan yang disantap air mineral, selaku berikut!

Mengurangi Berat Badan dan Membantu Mencegah Resiko Kolesterol

Bisakah kau menghitung berapa banyak gula yang terkandung dalam kopi, teh, roti, permen, dan coklat dari konsumsi harian kamu? Berapa banyak lemak yang kamu sumbangkan ke badan kamu?

Hal ini tidak hanya penting bagi orang-orang yang sedang dalam acara pembatasan makanan mereka, tapi juga untuk siapa pun mengingat risiko diabetes yang bisa tiba dikala kita mengkonsumsi banyak gula dari yang seharusnya. Penting bagi kita untuk minum air mineral lebih banyak ketimbang minuman elok atau beraroma yang lain.

Air mineral tidak mengandung bagian kimia apapun. Dengan demikian, menyantap air mineral memberi sedikit kalori ke tubuh kau, menjaga tubuh kamu bebas dari lemak, kolesterol dan masalah terkait lainnya. Minum lebih banyak air mineral mampu menolong menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan, dan menjaga kesehatan badan tetap terhidrasi dan sehat setiap dikala.

Meningkatkan Fokus Otak

Otak berisikan 73% air dan fungsi otak bergantung pada memiliki susukan air yang melimpah. Artinya, otak kau bergantung pada cukup asupan air biar berfungsi optimal. Menurut Dr. Corinne Allen, pendiri Advanced Learning and Development Institute, sel otak membutuhkan energi dua kali lebih banyak ketimbang sel lain di badan. Sel otak memerlukan keseimbangan jumlah air mineral dan bagian yang lain untuk beroperasi.

Jadi jika kau kehilangan terlalu banyak air, keseimbangan akan berubah dan ini menjadikan otak kamu berfungsi kurang maksimal. Di sisi lain, kelemahan air di otak mampu menimbulkan problem mirip kehilangan konsentrasi, pusing, persoalan tidur, kemarahan, dan stress. Makanya, mengonsumsi cukup air mineral akan menolong otak kamu tetap konsentrasi alasannya adalah air mineral memberi energi bagi sel otak lebih efektif dibandingkan dengan zat lainnya.

Alasan lain mengapa penting untuk minum cukup air mineral adalah sebab otak kau tidak mempunyai cara lain untuk menyimpan air selain dari air konsumsi kau.

Membantu Mencegah dan Menghapus Keriput

Pasti sangat tidak nyaman untuk memiliki kerutan di usia dini. Terkadang kau tidak menyadari bahwa keriput di kulit kau cuma membutuhkan lebih banyak air mineral dari konsumsi harian kau dan bukan lotion atau perawatan badan perhiasan.

Bagaimana air berkontribusi untuk menangkal kulit kau keriput?

Ada satu bagian yang disebut kolagen pada kulit yang berfungsi mempertahankan elastisitas kulit. Menurut Julius Few, M. D., administrator The Few Institute dan profesor klinis operasi plastik di University of Chicago, kolagen memerlukan air untuk melakukan pekerjaan secara efektif. Inilah sebabnya mengapa kamu perlu mulai minum cukup air mineral supaya kulit kau bebas dari keriput.

Membantu Mengolah dan Pertahankan Tekanan Darah

Pernahkah kau mengajukan pertanyaan-tanya bahwa salah satu faktor tekanan darah tinggi yakni dehidrasi? Jika belum memilikinya, maka kamu mesti mulai mengonsumsi air mineral secukupnya per hari alasannya adalah air mineral akan menurunkan tekanan darah tinggi kamu.

Bagaimana air mineral menurunkan tekanan darah kamu?

Menurut Dr. Stephen Sinatra, pendiri New England Heart Center, dikala kau tidak cukup minum air mineral, kehilangan cairan tubuh akan memaksa badan kau untuk secara sedikit demi sedikit dan secara sistematis menutup beberapa daerah tidur kapilernya. Ketika beberapa kawasan tidur kapiler tertutup, tekanan lebih banyak pada “pipa”, meningkatkan tekanan darah kau. Jadi, salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah kau adalah dengan tetap terhidrasi dengan baik dengan menyantap cukup air mineral. Magnesium yang terkandung dalam air mineral akan membantu mempertahankan tekanan darah normal dan keseluruhan kau.

Mengurangi Resiko Batu Ginjal

Tahukah kau bahwa suatu observasi memperlihatkan bahwa tingkat batu ginjal meningkat di seluruh negeri? Mengutip dari onhealth, watu ginjal yakni massa kecil garam dan mineral yang terbentuk di dalam ginjal dan dapat mengalir ke susukan kemih. Ginjal mengatur kadar cairan, mineral, garam, dan zat yang lain dalam badan. Bila keseimbangan senyawa tersebut berubah, batu ginjal mampu terbentuk.

Artinya bila kita minum sedikit air, keseimbangan senyawa cairan dalam tubuh kita bisa berganti, dan itu ialah salah satu faktor yang mampu menyebabkan terbentuknya watu ginjal. Mayoritas dokter menganjurkan minum cukup air mineral, sehingga kemungkinan terkena kerikil ginjal dicegah. Air mineral akan meminimalisir masalah watu ginjal, alasannya adalah air mineral mengandung komposisi magnesium dan kalsium yang lebih tinggi, yang mempermudah penurunan konsentrasi dan pembentukan kerikil ginjal.

Ada banyak minuman yummy yang ketika ini lebih digemari oleh orang-orang. Namun, badan kau memerlukan satu jenis air untuk tetap sehat dan fungsinya wajar .

Agar tetap sehat yakni dengan membiasakan memakan cukup air mineral per hari. Dari asupan konsumsi air mineral kau, kamu akan terbebas dari lemak dan kolesterol; tetap konsentrasi; memiliki kulit yang baik dan tekanan darah wajar ; dan minimalkan kemungkinan kamu untuk memiliki watu ginjal. Jangan lupa minum 8 gelas air mineral per hari untuk membuat kamu tetap sehat dan energik!

Share this post